18301280 1949528308616004 7247228659089948844 N

กินอาหารแบบไหน ผิวใส ไร้สิว

ผิวจะสวย สิวจะหมดไปก็เพราะสวยหล่อออกมาจากข้างใน 
“อาหาร” จึงเป็นสิ่งสำคัญทีเดียวสำหรับใครที่อยากหน้าใสปิ๊ง 
เพราะหลายครั้งใช่ไหมล่ะ ที่หาหมอก็แล้ว รักษาความสะอาดสุดๆก็แล้ว 
ใช้ผลิตภัณฑ์กำจัดสิวก็แล้ว แต่ทำไมยังเป็นสิวเรื่อยๆ ก็เพราะว่าบางทีดูแล
แต่ภายนอกยังไม่ตอบโจทย์น่ะสิ มาดูกันเถอะว่าอาหารแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยงและแบบไหนที่ควรกิน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงกันก่อนนะ
1.ขนมขบเคี้ยว เพราะไม่ใช่แค่ความมันที่มากับของทอดแต่ผงชูรสก็ยังทำให้หน้าและตัวบวมถ้าทานเยอะจนเกินไป 
2.อาหารทอดทุกชนิด เพราะภัยที่มาจากการใช้น้ำมันซ้ำก็มีผลต่อการเกิดสิวและยังไม่ดีต่อร่างกายเอามากๆ 
3.น้ำหวาน น้ำอัดลม รู้หรือไม่เครื่องดื่มสุดชื่นใจเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะกลายเป็นกรด กระตุ้นการอักเสบของเซลล์ผิว 
4.ขนมหวาน ช็อกโกแลต ขนมเค้ก อาหารจำพวกนี้มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายๆเลยล่ะ 
5.ของหมักดอง เพราะในบ้านเรากรรมวิธีและส่วนผสมของอาหารจำพวกนี้อาจจะยังไม่มีคุณภาพเท่าที่ควร จึงเป็นไปได้อย่างมากที่จะได้รับเชื้อโรค หรือ จุลินทรีย์ที่กระทบต่อการเกิดสิว 
กินเลย สิวหายชัวร์ 
1.ดื่มน้ำเยอะๆ จะให้ดีต้องถึงวันละ 8 ลิตร 
2.ผักใบเขียวทุกชนิดดีต่อสุขภาพผิว และสุขภาพใจด้วย 
3.อาหารที่มีโอเมก้า 3 อย่าง ปลาแซลมอล อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 
4.ส้ม มะเขือเทศ ฝรั่ง หรือผลไม้อื่นๆที่มีวิตามินซีสูง
5.โยเกิร์ต เติมแบคทีเรียให้ลำไส้ ระบบขับถ่ายดี เรื่องสิวก็หายห่วง