18301877 1952906821611486 204029622762016974 N

“ข้อดี ที่ใครๆก็ควรออกกำลังกาย”

Work Out หรือการออกกำลังกาย
เทรนไลฟ์สไตล์ที่กำลังมาแรงในช่วงนี้
มีมากมายหลายรูปแบบ ทั้งเดิน วิ่ง ปั่น หรือเข้ายิม
พี่ก็เป็นหนึ่งในคนที่เกาะกระแสการออกกำลังกาย
แถมเกาะติดมากซะด้วยครับ ออกแทบทุกวัน 
ซึ่งเหตุผลที่ทำให้พี่ติดการออกกำลังกายมากขนาดนี้
ก็เพราะ มันมีข้อดีนั่นเอง ข้อดีที่คนไม่ออกกำลังกายไม่มีวันรู้
วันนี้ พี่มี 5 ข้อดี ที่ใครๆก็ควรออกกำลังกาย มาแชร์กันครับ

ข้อแรก ออกกำลังแล้ว…แข็งแรง
แน่นอนว่าการออกกำลังกาย 
เป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย
กระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน 
เจ็บไข้ได้ป่วยจะหายไป เหลือไว้แต่ความแข็งแรง

ข้อสอง ออกกำลังแล้ว…หุ่นเป๊ะ
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ทำให้ไขมันเผาผลาญ
กล้ามเนื้อกระชับ หุ่นก็จะฟิตแอนด์เฟิร์ม
ใครเห็นแล้ว ก็ต้องร้องว้าวเลยทีเดียว

ข้อสาม ออกกำลังแล้ว…ความจำเลิศ
การออกกำลังกาย จะทำให้เลือดสูบฉีด
ส่งผลให้ กระแสเลือดส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้มาก
สมองจะปลอดโปร่ง ความจำจะดี มีแต่ได้กับได้ครับ

ข้อสี่ ออกกำลังแล้ว…ไม่ฟุ้งซ่าน
เครียดเรื่องเรียน เครียดเรื่องรัก แค่หันไปออกแรง
แค่นั้นแหละครับ ความคิดเหล่านั้นก็จะหายไป
เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Endorphine
สารแห่งความสุข สุขกาย สบายใจ หายฟุ้งซ่านเลยทีเดียว

ข้อสุดท้าย ออกกำลังแล้ว…ผิวใส
ข้อนี้เรียกว่าคูลสุดๆเลยครับ เพราะออกกำลังแล้ว
ทำให้เลือดไหลเวียนดี ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิว
เหงื่อจากการออกกำลัง จะขับสิ่งที่เสี่ยงต่อการอุดตัน
แค่นี้ ผิวก็ใส ไร้สิว แถมเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยด้วย
และนี่คือ 5 ข้อดี จากประสบการณ์ของพี่ มาแชร์กับน้องๆ
หวังว่าน้องๆจะหันมาออกกำลังกาย
เพื่อสุขภาพกาย ใจ และสุขภาพผิวกันนะครับ