18519556 1955978977970937 9091224318831713883 N

” นอนอย่างไรให้หน้าใส ไร้สิว “

เคยเป็นมั้ยครับ มีสิวบนหน้า
ดูแลรักษายังไง มันก็ไม่หายสักที
พี่คนหนึ่งแหละครับที่เป็น 
จนกระทั่งวันหนึ่ง อยู่ดีๆก็ตัดสินใจ
อยากลองนอนเร็วเป็นเด็กอนามัยกับเค้าบ้าง
ก็เลยจัดไปเลยครับ นอนสี่ทุ่ม ตื่นตีห้า
หึ้ยย สิวผด สิวผดบนหน้าผากหาย
ใช่แล้วครับ มันไม่ได้ยุบ มันหายไปเลย
ซึ่งสิวหาย เพราะการหันมานอนให้ถูกวิธีนั่นเองครับ
บางคนอาจคิดว่า นอนเยอะๆ สิวก็หาย 
บอกเลยครับว่าผิด เพราะพี่เคยนอน เที่ยงคืน ตื่นเที่ยงวัน
นอนขนาดนี้ สิวก็ยังคงก่อรกรากบนใบหน้า
การนอนให้ถูกวิธี คือการนอนให้ไวแต่หัวค่ำ
และเพียงพอต่อความต้องการนั่นเองครับ
โดยเฉพาะช่วงสามทุ่ม ถึงตีห้า 
เพราะเป้นช่วงที่ร่างการ ผลิต Growth Hormone
คอยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
ข้อดีต่อผิวคือ เกิดการซ่อมแซมลึกไปถึงผิวหนัง
กระชับรูขุมขน การผลัดเซลล์ผิวดีขึ้น
ลดปัญหาการเกิดสิวใหม่
ซ่อมให้ผิวเสีย ให้กลายเป็นผิวใส
เพราะฉะนั้น การนอนให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ
ดีต่อสุขภาพ สิวหาย ร่างกายแข็งแรงเฟร่อ!!