18527539 1957943797774455 7155488413341696974 N

3 วิธีอารมณ์ดี ไม่เครียดสิวก็ไม่ขึ้น

เคยได้ยินไหมว่า ยิ่งเครียดสิวก็ยิ่งขึ้น ยิ่งสิวขึ้นก็ยิ่งเครียด โอ้ย! วนไปวนมาสรุปสิวขึ้นอยู่ดี จะบอกให้ค่ะว่าการเครียดทำให้สิวขึ้นนั่นคือเรื่องจริง เพราะมีผลการทดลองออกมาว่า เวลาคนอยู่ในอาการเครียดมากๆ จะมีสิวขึ้นมากกว่าปกติ เพราะระดับฮอร์โมนในร่างกายจะไม่ปกติ อาจทำให้มีระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงขึ้น ถือเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว วันนี้ ACNOC เลยนำ 3 วิธีทำให้อารมณ์ดี คลายเครียด แถมลดสิวได้อีกด้วยมาฝากกันค่า

1. ออกกำลังกาย เพราะการได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟินที่ช่วยให้เพื่อนๆ อารมณ์ดีขึ้น เป็นวิธีเบสิคที่เพื่อนๆ ชอบมองข้าม และมองว่าน่าเบื่อ จริงๆ การออกกำลังกายนั้นสนุกมาก เราสามารถเลือกสรรได้ว่าวันไหนจะทำอะไร เช่น 3 วันวิ่ง 2 วันเล่นโยคะ อีก 2 วันเต้นซุมบ้า แค่นี้สิวก็ขึ้นน้อยลง แถมร่างกายแข็งแรงอีกด้วย คุ้มยิ่งกว่าคุ้มนะคะ

2. คิดบวก (Positive Thinking) เดี๋ยวนี้โลกเรามีเรื่องให้น่าปวดหัวมากมาย แต่ยังไงเราก็ควรคิดบวก มองว่าสิ่งที่เจอเป็นอุปสรรคที่มาฝึกฝนเรา หาหนังสือดีๆ อ่านสักเล่มให้ฟีลกู๊ด หรือจะดูภาพยนตร์ดีๆ สักเรื่องก็ยังได้ ทัศนคติที่ดีจะทำให้เราอารมณ์ดีมาจากภายใน

3. ให้เวลากับสิ่งที่ชอบ เราควรจะหยุดพัก และพักผ่อนจากความเหนื่อยล้าในเรื่องต่างๆ มาทำสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกับสัตว์เลี้ยง เย็บปักถักร้อย ดื่มชา หรือทำอาหาร ทำสิ่งที่คุณรักจริงๆ คุณจะรู้สึกอารมณ์ดี และมีความสุขกับตัวเองมากๆ เลยแหละ

การอารมณ์ดี ไม่ได้มีประโยชน์เพียงแค่ให้สิวไม่ขึ้นนะคะ แต่ยังทำให้ตัวเราและคนรอบข้างมีความสุข และอารมณ์ดีตามๆ กันไปด้วย แค่ 3 วิธีก็ช่วยเพื่อนๆ ได้แน่นอน ACNOC คอนเฟิร์มค่ะ